你的家可能是「塵蟎」溫床？ 揭開打噴嚏、搔癢真相：錯用清潔劑恐讓過敏原暴增

你家比你想的更「髒」！室內污染竟超越戶外？一項報告揭示了家庭環境的真實面貌：室內空氣中的塵蟎、細菌和過敏原數量，可能遠超你想像。多項國際報告 (世界衛生組織或美國環境保護署相關研究）指出，人們長時間待在室內，其暴露於污染物下的風險，甚至可能超越戶外污染物。

如何判斷家裡有塵蟎？塵蟎又是怎麼來的？

塵蟎是肉眼難見的微小生物，你無法直接看見它們，但可以從身體反應和環境特徵來判斷：

• 過敏症狀頻繁發生： 如果家人在剛起床或躺在床上時，出現連續打噴嚏、流鼻水、皮膚發癢等症狀，就可能是塵蟎過敏。
• 塵蟎怎麼來的？ 它們主要透過兩個途徑進入家中：
• 1. 附著於衣物和鞋子上被帶入室內。
• 2. 在室內直接滋生。
• 塵蟎以人體和寵物的皮屑為食，並喜歡高溫潮濕的環境，因此床墊、枕頭、布沙發和地毯等累積皮屑、不易清洗且能保持濕氣的地方，就是它們的主要來源和繁殖地。

你絕對要知道的恐怖數據：

• 一顆普通枕頭，若半年未清洗，可能累積超過百萬隻塵蟎！
• 台灣大學公共衛生學院研究指出，亞熱帶氣候的高度潮濕環境是塵蟎繁殖的溫床。塵蟎最喜歡在溫度 20度C到 30度C，以及相對濕度 70％到 80％ 的環境中生長，而台灣多數時間恰好符合這些條件，這是導致過敏和呼吸道疾病的關鍵因素，而台灣多數時間恰好符合這些條件，這是導致過敏和呼吸道疾病的關鍵因素。
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錯誤的清潔方式，反而是塵蟎的幫兇

許多人以為勤快打掃就能解決問題，但你可能正犯下以下錯誤，讓家中塵蟎與過敏原不降反升：

1. 1. 使用傳統化學清潔劑： 這些產品多數只能處理表面汙染，無法滲入床墊、地毯深處。更糟的是，它們可能留下化學殘留，刺激皮膚與呼吸道，對家人的健康造成潛在威脅。
2. 2. 只拍打、不吸塵： 猛力拍打被褥或地毯，只會將塵蟎屍體、排泄物和過敏原揚起至空氣中，讓你和家人吸入更多，過敏症狀立即惡化。
3. 3. 忽略潮濕區域： 塵蟎最愛相對濕度 70％～80％ 的環境，只清潔表面，卻不注意通風和除濕（應將濕度控制在 50％ 以下），等於為塵蟎建立了一個完美繁殖所。

塵蟎會咬人？區分塵蟎過敏與症狀：

• 塵蟎本身不會「咬」人，但其排泄物和屍體會引發過敏反應。
• 過敏反應症狀：
• 過敏性鼻炎： 晨間打噴嚏、流鼻水、鼻塞。
• 過敏性氣喘： 咳嗽、胸悶、呼吸困難，嚴重時可能危及生命。
• 異位性皮膚炎： 皮膚乾燥、紅腫、劇烈搔癢。
• 慢性結膜炎： 眼睛紅腫、發癢、流淚。
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• 注意區分： 如果皮膚出現紅腫、密集的小丘疹或水泡，且多集中在腰部、腳踝等，那可能是被恙蟎或疥蟎等其他種類的蟎蟲叮咬所致，而非塵蟎。但無論哪種，都代表家中環境衛生出了問題。

益生菌清潔如何降低塵蟎生長空間？

益生菌清潔劑（通常是環境益生菌或益生菌噴霧）主要通過以下三種方式，從根本上改善環境，減少塵蟎的生存條件：

1. 競爭排斥作用（Competitive Exclusion）：
   • 將有益的益生菌噴灑或塗抹在物體表面後，這些好菌會迅速繁殖，成為環境中的優勢菌種。
   • 它們會佔據原本可能被塵蟎、黴菌或其他有害菌生長的空間和資源（如食物），從而排擠這些有害微生物和過敏原的生存空間，讓環境中的微生物群落趨於平衡。
2. 分解塵蟎食源與過敏原：
   • 塵蟎的主要食物來源是人體皮屑、動物皮毛等有機殘留物。
   • 益生菌會產生酵素，持續分解這些有機物殘留物，以及塵蟎的排泄物（主要的致敏蛋白）。
   • 少了食物來源，塵蟎的繁殖和生存條件就會大大降低。
3. 形成微生物保護膜（長效保護）：

   • 益生菌會在清潔後的表面形成一層微生物保護膜，可以持續工作數小時甚至數天（例如有產品宣稱72小時或更長效），提供長效清潔效果，抑制壞菌和塵蟎的重新滋生。

     

如何挑選益生菌清潔劑？

挑選環境用的益生菌清潔產品時，建議考慮以下幾個關鍵點：

1. 確認是「環境用」益生菌： 確保產品標示是針對環境、居家或織品清潔使用，而非給人體食用的益生菌。
2. 明確的功效目標：
   • 若目標是降低塵蟎，應選擇有明確標示針對「塵蟎」過敏原或「分解皮屑/蛋白質過敏原」的產品。
   • 有些產品會標示對歐洲室塵蟎、美洲塵蟎或寵物過敏原（如貓毛、狗毛）的分解率。
3. 菌種和專利： 選擇有公開菌種編號或專利技術的產品，通常能提供較佳的品質保證。例如，有些產品使用歐洲認證的芽孢桿菌等。
4. 安全性和認證：
   • 確認產品是否通過第三方檢驗（如SGS、OECD測試）。
   • 應選擇不含酒精、有害化學物質、無毒、無刺激性的配方，特別是家中有嬰幼兒、孕婦或寵物時，需要確保其安全性高（如通過急性毒性測試）。
5. 成分單純天然： 選擇成分單純、天然來源的益生菌產品，以避免化學殘留風險，並符合環保永續的趨勢。

居家環境清潔，日常也能有效降低過敏原「斷捨離」清單

1. 控制濕度與溫度：塵蟎的致命弱點

• 除濕： 這是最重要的步驟！使用除濕機將室內相對濕度控制在 50％ 以下（最佳範圍為 40% ～ 50％），能有效抑制塵蟎生長。
• 通風： 保持臥室、浴室等易潮濕區域的通風，避免濕氣積聚。
• 溫度： 塵蟎在 55度Ｃ 以上的高溫或 0度Ｃ 以下的低溫會死亡。

1. 寢具清潔：高溫殺蟎與物理阻隔

• 熱水清洗： 每 1 到 2 週，將床單、被套、枕套用攝氏 60度C 以上的熱水清洗 30 分鐘以上，可有效殺死塵蟎。
• 使用防蟎寢具： 建議使用全包覆式防蟎套（具高密度編織技術）包住床墊和枕頭，以物理方式阻隔塵蟎及其排泄物。

1. 環境整理：移除塵蟎溫床

• 移除地毯： 盡量使用磁磚、木質地板等硬質地面，避免使用地毯，特別是長毛地毯。
• 簡化裝飾： 減少布質沙發、厚重窗簾、絨毛玩具的數量，或經常清洗這些物品。
• 吸塵： 使用配備 HEPA 濾網的吸塵器，每週至少清潔 1 到 2 次。HEPA 濾網能有效捕捉微小的塵蟎排泄物和過敏原，避免二次污染。

1. 空氣品質：過濾懸浮的過敏原

• 空氣清淨機： 使用配備 HEPA 濾網的空氣清淨機，幫助過濾空氣中懸浮的塵蟎屍體、排泄物和花粉等微小過敏原。
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透過這些簡單卻有效的日常習慣調整，您可以大幅降低家中環境的過敏原，為自己和家人創造更健康的呼吸空間！

擁有更乾淨、更健康的家！